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【心輔組】正念團體-找回平靜的自己

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【心輔組】正念團體-找回平靜的自己

透過簡單持續的訓練讓自己提升掌握感，有效地做好每件事

正念能幫助人們在壓力下時，有能力面對自己的情緒和感受。
有助於脫離負面思考的輪迴。
正念能幫助人們對抗焦慮、甚至憂鬱等負面情緒。
對事情能有多重的感受，更可以專注在當下提升注意力。

促進:
1.自我獨處能力
2.內在情緒
3.溝通能力
4.調節壓力
5.提升專注度
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