敬告各位同學，如有同學因104/12/22挾持案件影響，可參閱以下文章自我照護。也誠摯邀請同學至行政大樓三樓心輔組諮詢，聯繫專線：089-517361 侯乃瑜心理師。


［在重大創傷事件後，一般會出現什麼反應?如何幫助自己及別人?］

一、 可能會有的創傷反應：
(一) 想法：腦中重複出現重大創傷事件的情景，難以抑制。
(二) 情感：麻木、退縮、煩躁、容易生氣或憤怒，情緒沮喪憂鬱、哭泣、愧疚、自責、對未來感到無望。
(三) 行為：可能藉助香菸、咖啡、酒等以減輕心理或身體不適的症狀。
(四) 身體不適：如暈眩、頭痛、發抖、噁心、手腳冰冷、胸悶、月經失調、沒有胃口等。
二、 幫助自己的方法：
(一) 了解、感受及接納可能會有的反應。
(二) 多找人談自己的經歷及感受。
(三) 維持生活步調、避免飲酒過量。
(四) 不要讓壓力變成虐待孩子或伴侶的藉口。
(五) 尋求專業人員協助。
三、 幫助別人的方法：
(一) 可以說的話：
1. 以衷心的口氣說：「我很難過」。
2. 以真誠的口氣說：「若有需要，請立刻打電話給我」。
(二) 可以幫忙做的事：
1. 先為他們準備好食物及提供家務協助。
2. 需要時陪伴他們。
3. 陪伴他們一起尋求專業人員協助。

資料來源：新北市政府衛生局